Новости
Как снять стресс
Стресс - слово нынче очень популярное. И многие свои проблемы на работе, в семье или личные чаще всего объясняем именно им. Хотя далеко не все и не всегда ясно себе представляют: а что же такое стресс? Если сказать в двух словах, то это любое событие, явление или слово, заставляющее все наши органы, а значит, и организм в целом, работать с максимальным напряжением.
И, между прочим, не всякий раз это плохо. Потому что именно стресс стимулирует органы в отдельности и организм в целом к совершенствованию своих способностей и увеличению возможностей. Так что беда современного человека не столько в наличии стрессов - в конце концов, они всегда были и будут, - а скорее в их количестве и неумении с ними справляться.
Стресс. Способы снятия
Сегодня существует множество психотерапевтических и психологических способов, помогающих человеку вернуться к состоянию душевного равновесия и сохранять его в различных жизненных ситуациях. Большинство из них требуют специальной подготовки, и осуществление их возможно лишь при помощи квалифицированного специалиста.
Но существуют и простые, веками выработанные правила поведения, четкое соблюдение которых также способно принести большой эффект. Вряд ли вы узнаете что-либо новое. Не поверьте, зачастую именно самые простые вещи и приносят самую ощутимую пользу.
Найдите занятие по душе.
И посвящайте ему любую свободную минуту. Иными словами, предлагаем найти хобби, или увлечение, как угодно. Главное, чтобы, придя домой, у вас не возникало стремления расположиться на диване с газетой или уставиться в телевизор.
Увлекательное, интересное и приятное занятие даст вам настоящий и полноценный отдых после трудовых часов. Сон станет лучше, прибавится сил, и вы почувствуете, насколько радостнее станет жизнь.
Подобное ударим подобным. Или, говоря по-русски, попробуйте вышибить клин клином. Странные иногда происходят с нами явления. Ни с того ни с сего начинаем раздражаться при кадрах привычных телепрограмм, при виде или звуках голоса близких людей. И самое печальное, совершенно обычные продукты, макароны например, начинают вызывать отвращение.
Что ж, бывает. Накапливающаяся усталость может проявиться и подобным образом. Дополните упомянутые выше способы восстановления жизненной энергии еще одним, и ваше состояние обязательно вернется к норме.
Соблюдайте принцип: "к яду привыкают по капелькам". То есть, не пытаясь насиловать себя, посмотрите несколько минут раздражающую программу, заставьте себя обменяться парой слов со ставшим вдруг не самым приятным человеком, съешьте пару ложек нежелаемого продукта. Ото дня ко дню "повышайте дозу", и через некоторое время проблемы исчезнут!
Начинаем движение вспять.
"Хорошо рассуждать о пользе хобби, - раздраженно заметят многие. -А что делать, когда переступаешь порог дома, едва не падая с ног от усталости? "
Не спорим. Но согласитесь, часто мы устаем не столько от интенсивной и напряженной работы, сколько от монотонности и однообразия совершаемых действий.
Попробуйте переключиться. Например, не валитесь на диван, а минут 5 просто походите по квартире. Но не просто, а "задним ходом". Физическая активность И мышление тесно взаимосвязаны. Совершение непривычных и необычных движений обязательно перестроит и ход ваших мыслей. А это непременное условие для снятия психического напряжения. Как сорвать большой куш в онлайн-казино узнаешь на сайте вулкан игровые 777 .
< >
Статьи:
